RHumanamente
RadioHumanamente se transmite todos los miércoles de 18:00 a 19:00 hrs por C7Radio.
Mas información en:
RHumanamente
RadioHumanamente se transmite todos los miércoles de 18:00 a 19:00 hrs por C7Radio.
Mas información en:
RHumanamente
Actividades de la semana:
Impartido por: Maestro en musicoterapia Carlos Arce Virgen
Dirigido a: Publico en general
Horario: 24 de Febrero 2022 19:00hrs.
Descripción: REGISTRO PREVIO
Actividades de la semana:
El desarrollo de herramientas para hacer frente a la esquizofrenia puede hacer que sea mucho menos desafiante para las personas con la afección y sus seres queridos.
Tener un diagnóstico de esquizofrenia puede ser una experiencia difícil para algunas personas.
Vivir con esta afección puede significar lidiar con síntomas que pueden hacer que te sientas desconectado de la realidad. Ocasionalmente, puede sentirse incapaz de confiar en su percepción o entorno.
Los conceptos erróneos y el estigma que rodea a la esquizofrenia también pueden ser más pronunciados que otras condiciones de salud mental.
Estos factores pueden crear una sensación de aislamiento para las personas que viven con la afección.
Sin embargo, la esquizofrenia es una afección tratable que se puede controlar con las herramientas y el apoyo adecuados, como:
Vivir una vida positiva y plena con esta condición es completamente posible. Hacer frente a la esquizofrenia puede significar aprender nuevas estrategias y experimentar con una combinación hasta que encuentre lo que funciona para usted.
Síntomas 'positivos' y 'negativos'
Los síntomas de la esquizofrenia se dividen ampliamente en dos categorías: positivos y negativos. Sin embargo, esto no significa que algunos síntomas sean "buenos" y otros "malos".
Más bien, esto significa que algunos síntomas son comportamientos nuevos que se desarrollan con la afección, mientras que otros son simplemente comportamientos modificados o cambiados.
Los síntomas positivos de la esquizofrenia son comportamientos que antes no existían, como delirios y alucinaciones. Los síntomas negativos son comportamientos preexistentes que han disminuido, como la falta de afecto, motivación o habla.
Habilidades de afrontamiento para la esquizofrenia
Lidiar con la esquizofrenia en su vida cotidiana puede ser angustioso. Si vive con esquizofrenia, sepa que no está solo.
La esquizofrenia es tratable, y muchas personas con esta afección continúan viviendo vidas equilibradas y plenas. Aprender habilidades y estrategias de afrontamiento específicas puede ayudarlo a controlar los síntomas.
Afrontamiento social
La esquizofrenia puede ser una enfermedad que aísla mucho, en parte debido a los conceptos erróneos comunes y al estigma en torno a esta afección. Algunos síntomas también pueden hacer que las situaciones sociales sean estresantes.
Con esquizofrenia, su percepción del mundo puede afectar la forma en que interpreta nuevos estímulos y personas, lo que puede ser abrumador.
Pero vivir con esquizofrenia no tiene por qué ser solitario.
Establecer un sistema de apoyo
Establecer un sistema de apoyo sólido puede ser una forma poderosa de enfrentar muchos síntomas de esquizofrenia.
Sin embargo, puede ser un desafío para las personas con síntomas positivos, como la psicosis que involucra alucinaciones y delirios, aceptar el apoyo de los demás.
Una vez que los síntomas positivos se controlan con la medicación adecuada, los sistemas de apoyo pueden ser increíblemente beneficiosos para abordar los síntomas negativos de la esquizofrenia, como la asocialidad y la abulia.
Su sistema de apoyo puede incluir a cualquier persona con la que se sienta seguro, como:
A veces, todo lo que necesitas es una persona comprensiva y empática. A menudo, el primer paso es comunicarse con ellos y pedirles apoyo.
Grupos de apoyo
También puede ser útil considerar asistir a grupos de apoyo para la esquizofrenia. En los grupos de apoyo, las personas con la afección se reúnen, ya sea en persona o en línea, para compartir sus experiencias y apoyarse mutuamente.
Afrontamiento emocional
Manejar sus propias emociones puede ser una parte importante de aprender a vivir bien con esquizofrenia. A medida que navega por sus síntomas, es natural sentir:
Pero hay pasos que puede tomar para que estas emociones se sientan menos abrumadoras.
Terapia
La terapia es una forma muy efectiva de procesar tus emociones y combatir ciertos tipos de pensamientos negativos.
La terapia cognitiva conductual (TCC) es la principal forma de psicoterapia para las personas que viven con esquizofrenia. La TCC puede ayudarlo a verificar la credibilidad de sus creencias, así como a aprender a tolerar las alucinaciones y otros síntomas incómodos.
Autocuidado
El cuidado personal también puede ser invaluable cuando se trata de regular tus emociones. El significado del cuidado personal puede ser diferente para todos, pero puede ser tan simple como programar tiempo para hacer las cosas que te hacen sentir nutrido y cuidado, como:
Práctica de la vida diaria con esquizofrenia
Las personas que viven con esquizofrenia a veces pueden experimentar dificultades para mantenerse al día con las tareas de la vida cotidiana.
Actividades de la vida diaria (ADL) Trusted Source es el término oficial para las habilidades que se requieren para vivir una vida independiente. Al igual que cualquier otra habilidad, se pueden perfeccionar con la práctica.
Las AVD pueden incluir:
Puede ser una buena idea dedicar un poco de tiempo a pensar qué tareas de la vida diaria son las más desafiantes para usted. Reclutar miembros de confianza de su sistema de apoyo puede ayudarlo a administrar y completar tareas difíciles.
Estrategias de afrontamiento de la psicosis
Los episodios de psicosis, es decir, los períodos de desapego de la realidad, a menudo pueden surgir como un síntoma de esquizofrenia. Puede experimentar y creer cosas que no son reales (delirios) o ver y escuchar cosas que realmente no existen (alucinaciones).
La psicosis puede ser muy aterradora, especialmente porque eres la única persona que la experimenta. Incluso si está rodeado de personas que lo apoyan, no siempre pueden entender completamente por lo que está pasando.
Con el tiempo, es posible que descubra que puede identificar las señales de advertencia de una psicosis inminente. Una vez que pueda detectar estos signos, puede usar una variedad de estrategias de afrontamiento para superar cada episodio y hacer que la experiencia sea menos intensa.
Las estrategias de afrontamiento efectivas pueden incluir:
Consejos de afrontamiento para los seres queridos
La esquizofrenia puede ser una enfermedad angustiosa, no solo para la persona que la padece, sino también para su familia y amigos.
Si está apoyando a alguien con esquizofrenia, puede ser importante asegurarse de que también esté velando por su propio bienestar.
Familiarizarse con la esquizofrenia
Aprender más sobre la esquizofrenia, y especialmente sobre lo que su ser querido puede estar experimentando a través de las diferentes presentaciones de la afección, puede ayudarlo a mantener la empatía y estar lo más preparado posible.
Grupos de apoyo para seres queridos.
Puede conocer a otras personas con experiencias similares uniéndose a grupos de apoyo para seres queridos de personas con esquizofrenia.
Priorizando el autocuidado
Cuando está cuidando a alguien que vive con una condición como la esquizofrenia, es fácil que su propia salud mental quede en segundo plano.
Ya sea que esté viviendo con esquizofrenia o apoyando a otra persona que la tenga, no está solo. Existen numerosas formas de sobrellevar la experiencia y tener una vida positiva y satisfactoria que no esté definida por la condición.
Para las personas con esquizofrenia, las habilidades de afrontamiento pueden incluir varias estrategias para:
Medically reviewed by Lori Lawrenz, PsyD — Written by Emma Dibdin on December 23, 2021
https://psychcentral.com/schizophrenia/coping-with-schizophrenia?fbclid=IwAR2ByMOBT1OmxBrJHM9pSIZDWKtHV2UanCAfIVLPsW2-lypVmPJFb_h3i_c
Actividades de la semana:
Actividades de la semana:
Impartido por: Psicóloga Daniela Azenith Cortes Preciado
Dirigido a: Publico en general
Horario: 27 de Enero 2022 19:00hrs.
Descripción: REGISTRO PREVIO