De manera organizada, amena y práctica, esta obra ofrece sencillos procedimientos para el cuidado de la propia salud, pensados para que se adapten con facilidad al ritmo de vida de hoy y a la gran cantidad de cambios en nuestras prácticas cotidianas. En estas páginas se brinda valiosa orientación sobre: activación física, intelectual y espiritual, alimentación, descanso, ocio, prevención de enfermedades, control del estrés, desenvolvimiento saludable en el trabajo y la ciudad, cómo relacionarse mejor con los otros, y autocuidado del adulto medio y mayor. Con el respaldo de especialistas en diversos campos disciplinares y profesionales, se busca alentar la toma de decisiones acertadas para la adopción de hábitos saludables.

Este libro es un producto colectivo resultado de la colaboración de diversos académicos consta de tres secciones en las que se muestra el tipo de trabajo que se está desarrollando y se puede desarrollar en contextos universitarios como estrategias, tanto de rehabilitación como de prevención de problemas de salud, así como también de la promoción de esta misma. Los autores convencidos de que la investigación y la intervención desde las universidades aportan conocimiento importante para la solución de problemas de salud  concluyen que mucho de esa solución tiene que ver con el componente comportamental de los individuos.